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【サラリーマン必見】昼食代を簡単に節約する方法&裏ワザ!

サラリーマンの昼食代を節約する方法や裏ワザ

新生銀行の調べによると、男性会社員のお小遣い額の平均は37,428円、ランチ代は1食590円という結果に。

1ヶ月20日間働くとして、1ヶ月にかかる昼食代は11800円。1ヶ月のお小遣いの1/3を占めているという計算になります。

昼食代を節約すれば、その分ほかに回せるお金が増えることは明らか!

そこで今回は、サラリーマンの昼食代を節約する方法や裏ワザを厳選してご紹介します。

新生銀行:2017 年サラリーマンのお小遣い調査」結果について

 

まずはできることから始めよう

昼食代を節約すると言っても、普段の習慣を変革するのは大変な労力を伴います。

自炊の(豪華すぎない)お弁当を持参することが節約の一番の近道ですが、いきなり自炊といっても非現実的だと言えるでしょう。

少しずつでも節約する気持ちで、出来る範囲から節約してみましょう!

例えば、1日50円の節約ができれば、1ヶ月で1000円、1年では12000円も節約できます。

1年間で350mlの缶ビールが約56本も買えてしまう金額です!1つ120円のおにぎりならなんと100個分!節約してみようという気気持ちになりませんか?

コンビニをやめてスーパーへ行こう

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コンビニは、駐車場から降りてすぐ店内に入れてレジもさほど並ぶことがなく、いつでも手軽にごはんが買えるところが魅力です。

しかし、忘れてはいけないのがコンビニは定価販売だという点です。

クーポン券や割引セールが当たり前になっている世の中で、わざわざ定価販売のところを選んで買うのは節約道に反します!

昼食節約のためにはまず、コンビニ絶ちするところから初めてみましょう。

コンビニ大手3社とスーパー大手イオンで、夏のお昼ごはんの定番「冷やしうどん」の価格を比べてしました。

コンビニの冷やしうどん

ローソン:半熟玉子のぶっかけうどん 399円(税込)
セブンイレブン:ツルッともっちり!冷したぬきうどん 380円(税込)
ファミリーマート:冷やしぶっかけうどん 380円(税込)

スーパーの冷やしうどん

イオン:トップバリュ北海道産小麦「きたほなみ」 おろしうどん 213円(税込)

価格の差は歴然ですね!圧倒的に、スーパーで購入するほうがお得です。

とはいえ、ローソンの冷やしうどんには半熟卵が乗っています。

イオンで温泉卵(3個入り)は98円程度なので、ローソンの冷やしうどんと同じ価格になるように温泉卵を購入すると、同じ価格でなんと温泉卵が6個くらいトッピングできてしまいます!

簡単な自炊を取り入れる

簡単な自炊を取り入れる

 

自炊&お弁当持参がやはり節約の要ですが、毎日朝早く起きて自炊なんてしていられない!という方は、超お手軽自炊でお昼を乗り切ってみてはいかがでしょうか?

おすすめレシピをご紹介します。

冷凍食品おにぎり

コンビニやスーパーでおにぎりを買う理由には手軽さもありますが、「ふりかけではない具材」の魅力が大きいのではないでしょうか?

そこでおすすめなのが、冷凍食品を活用したおにぎりです。

忙しい朝のおすすめ手順としては、

  1. 週末にご飯を炊いて、おにぎり1個分に小分けしてラップに包んだごはん玉をいくつも作って冷凍しておく。
  2. 出勤する朝に冷凍庫からごはん玉を出し、その日の具材を選んで歯磨き等をしている間に電子レンジで解凍する。
  3. 家を出る前に具材を解凍したごはんで包んだら、お気に入りの具材が入ったおにぎりの完成!

冷凍食品おにぎりにおすすめの具材

「いか天ぷら 天つゆかけ」6個入り 150~198円程度


引用元:商品紹介 ほしいぶんだけ いか天ぷら 天つゆかけ | ニッスイ

天つゆがたっぷりと染みているのが魅力です。おにぎりの具材として採用するだけで、簡単においしい「いか天むす」が完成!6個も入って200円以下で買えるので、コンビニのおにぎりがいかに高いか分かります。

「炭火焼さけの塩焼き」4個入り 258円程度


引用元:商品紹介 ほしいぶんだけ 炭火焼さけの塩焼き | ニッスイ

食べごたえがある肉厚な鮭に程よい塩加減がおいしい焼きさけは、お弁当の具材の定番。コンビニでは荒ほぐしが人気ですが、冷凍食品を使えば1個そのままドンと入れるほか、自分の好みのサイズにほぐせます。

ほかにも、から揚げやきんぴらごぼういうおにぎりの定番から、ソースカツ、餃子、鶏つくねなどおすすめはたくさんあります。コンビニのおにぎりよりも、断然選べる種類が豊富ですよ!

社内で昼食をとっている方であれば、ご飯だけ持参して、レトルトカレーやシチューを活用したり、ご飯とナムルを持参して簡単ビビンバを楽しむなど応用が効くようになればおいしく楽しく節約できるようになりますよ!

それでも外食がやめられないという方は

お昼代を節約しなきゃと頭では分かっていても、外食の手軽さには勝てないという方は、裏ワザを駆使してみてはいかがでしょうか?

丸亀製麺

例えば、天かす(無料)+天丼用ごはん+たれで食べる「天かす天丼」(130円)や、天丼用ごはん+温泉卵+天かす(無料)+ネギ(無料)で食べる「かす玉丼」(190円)など、天丼ごはんをアレンジしたメニューは給料日前のサラリーマンにとって強い味方!

丸亀製麺では、アプリで天ぷらが1つ無料になったり、毎月1日は「釜揚げうどんの日」として釜揚げうどんが半額になるなど、お得なサービスが豊富で見逃せません!

www.marugame-seimen.com
サイゼリヤ

コスパ最強といえばサイゼリヤはハズせませんが、中でも平日ランチはメインとサラダ・スープ付きでワンコインの500円!

サイゼリヤでは、ディアボラソースが実は単品100円(税込)でオーダーできます。

もともとは、どのメニューにも+100円でトッピングできるというものですが、それを単品でオーダーするというもの。

サイゼリア最安値のフォカッチャ119円(税込)とセットドリンクバー190(税込)でオーダーすると、409円でお手軽ランチが完成します!

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クーポンをもっと使おう

クーポンと言えば、飲食店が発行しているクーポンを思い浮かべがちですが、自治体で子育て家庭に対して飲食代金が割引になるクーポンを発行しているケースもあります。

地域のお店だけでなく、有名チェーン店が協賛で参加している場合もあります。

子育てクーポンを見せると飲食代金が割引になったり、おまけがついてくるなど内容は自治体や協賛企業によって様々。

子育ても頑張るサラリーマンは、住所地の自治体のホームページをチェックしてみてはいかがでしょうか?

まとめ

忙しく働くサラリーマンにとって、お昼ごはんは唯一の癒しの時間と言っても過言ではありません。

しかしながら昼食代にかかるお金は、まとめてみると意外と高額になってしまっているケースも。

買う場所を変えたり、自炊の日や裏ワザを使う日を曜日で分けるなど、工夫しながらおいしく無理のない範囲で節約してみましょう!

 

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