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【100円ショップ】お得に本格ダイエット!おすすめダイエットグッズ&部位別活用法!【人気商品】

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引用元:moteco-web.jp

ダイエットグッズを揃えたいけど値段が高くて手が出せない…という人は、100円ショップで手に入るお手軽ダイエットグッズを試してみてはいかがでしょう!
100均の商品と言っても、使い方次第では本格ダイエットが叶う優秀アイテムが沢山発売されています。今回は、全身~部分ダイエットにおススメのグッズと活用法をご紹介します♪
※店舗によって取扱商品や在庫が異なるため、お求めの際はご確認の上お願いします。

全身ダイエット

なわとび(2m60cm)<ダイソー>

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引用元:100yen-zukan.com

縄跳びは運動量が多く、有酸素運動に最適なスポーツです。家の前で毎日10分飛ぶだけで効果的にダイエットできます。慣れたら徐々に時間を増やしましょう。簡単で負担の少ない駆け足飛びでOKです。

ダイソーにはカウンター付きの縄跳びも販売されているので、運動の励みにしたい人にはおススメです♪とにかく全身スッキリ痩せたい!と言う人は、100円縄跳びから始めてみては!?

サウナスーツ<ダイソー>

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引用元:beauty-matome.net

沢山汗をかきたい!という人には、ダイソーの300円商品「サウナスーツ」はいかがでしょう。S~Lの3種類から選べ、ジャケットとパンツが入っています。

着用して軽く運動するだけで、通常よりたっぷりと汗をかけると話題です。デトックス重視の人に良いですね♪水分補給をお忘れなく!

顔痩せ

かっさ<ダイソー>

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引用元:cosme.net

「かっさ」とは、体内のめぐりを良くするために専用のプレートを使って経路や反射区を刺激する健康法です。そのプレートがダイソーでも手に入り、それがまた評判が良いのです!

顔をマッサージするようにプレートを滑らせて使います。クリームやオイルなどの潤滑剤を肌につけてから、下から上、中央から外側に向かって滑らせてくださいね。たるみやむくみが取れて、スッキリした顔になれますよ♪

二の腕痩せ・バストアップ

ダンベル<ダイソー>

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引用元:100yen-zukan.com

二の腕を引き締めるにはダンベルが効果的。女性は軽めの負荷で数をこなす方法が向いています。以下、基本的な二の腕トレーニングですので参考にして下さいね♪

  • 四つん這いになって片方の手にダンベルを持ち、肘が真っ直ぐになるまで後ろに腕を上げる
  • 腕の上げ下げを、少し辛いなという回数まで続ける
  • 筋力に応じて数セット行う

100円ショップのダンベルは、水を入れて重さを変えられるものや、0.5キロの軽いものが多いので女性にぴったりです☆

ストレッチチューブ(長さ1.2m)<ダイソー>

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引用元:slism.jp

「ストレッチチューブ」は、エクササイズ用に作られたチューブのこと。それを持って体を曲げ伸ばしすることで、ストレッチをしたり筋力を鍛えたりできます。

ここではバストアップの方法をご紹介しますね♪チューブ1本で出来る方法です。

  • チューブを背中にまわす(肩甲骨あたり)
  • 手は体の横で、やや開いておく
  • そのままチューブを持った両手を、ピンと前に伸ばす

これを繰り返します。バストアップを意識しながら、ゆっくり行いましょう。

ウエスト痩せ

ウエストラップ<セリア>

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引用元:moteco-web.jp

ウエストに巻いて発汗を促し、スッキリしたお腹まわりを目指すという美容グッズ。100円ショップでも数種類発売されています。

肌が呼吸できなくなってしまうので、あまり長時間使いすぎないようにしましょう。また引き締めすぎにもご注意を!

骨盤ストレッチまくら<ダイソー>

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引用元:100yenshop.jp

本にもなっている「骨盤まくらダイエット」は、テレビや雑誌でも度々特集されるのでご存知の方も多いのではないでしょうか?

専用の枕やタオルを丸めた物を腰の下に置き、その上に仰向けに5分間寝る、というもの。この時、足は親指同士がくっつくように八の字にし、手はまっすぐ伸ばし、両手の小指と薬指が触れ合うようにします。

たったこれだけで、骨盤の位置が矯正されてウエストが引き締まるという健康法です。詳しくは、医師が監修した本などを参考にされることをおススメします。

ダイソーの「骨盤ストレッチまくら」は、膨らませて使うので手軽で、デザインも可愛いので人気なようです☆

フラフープ<キャンドゥなど>

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引用元:yorozuya100.net

子供の頃遊んだフラフープは、実はウエスト痩せにぴったりのアイテムです☆手軽に100円ショップで購入できるので、一度試してみてください!大人になってトライすると、昔ほど上手に回せなくなっています…。

10分以上続けると有酸素運動にもなり、インナーマッスルも鍛えられるというWの効果が。家族でも楽しめるダイエット法です。

ヒップ・脚痩せ

ダイエットスリッパ<ダイソー>

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引用元:jocee.jp
ashiyaselabo.com

かかとのないスリッパ「ダイエットスリッパ」を履いているだけで、体がバランスを取ろうとして全身の筋肉を使います。

ふくらはぎにも力が入るので、脚の引き締めにも効果があるのだとか♪100円ショップでは、200円前後で手に入る商品です。家で「ながらダイエット」ができるので3日坊主さんにもおススメです!

フィットネスボール<ダイソー>

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slism.jp

フィットネスボールと言うと大きな「バランスボール」が思い浮かびますが、こちらは小さなボールで、空気を入れて使います。空気入れも同じく100均で手に入ります♪

色々な使い方ができますが、太ももに効果がある方法は、ボールを股に挟んでギューっと押していくもの。膝でなく、太ももの内側の筋肉を使って押しましょう♪

他にも、ボールの上に座ってバランスを取ったり、手と手で挟んで押し合ったり色々な使い方ができるので、ひとつあると便利です!

 

以上、100円ショップで購入できるおススメのダイエットグッズをご紹介しました!お店では他にも沢山のアイテムが日々発売されていますので、是非ダイエットコーナーをチェックしてみて下さいね!

yentame.c-bancho.com